こんにちは！
エステティックサロンCubiaでございます。
最近とても寒いですがいかがお過ごしでしょうか？
冬は寒いので入浴する機会が特に多いかと思います。
今回は入浴するメリットや最適な温度についてお伝えします♪

入浴するメリットは…
・疲労感の解消、リラックス効果
・血流の改善
・新陳代謝が高まる
・睡眠の質が良くなる
・お肌のデトックス効果
などのメリットがあります！
　
また、入浴する際は、温度設定に注意しましょう。
疲労の解消やリラックス効果などの温熱効果は、体温より高い温度で、一定の時間入浴しなければ意味がありません。
お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です！
お湯が好きという方や、長風呂が好きという方もいますが、前述した温熱効果を得るためにはおすすめできませんので程よい入浴を心がけていきましょう！
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☆結果重視・美肌専門☆
エステティックサロンＣｕｂｉａ(キュビア)

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